Acondicionamiento Físico con ejercicios de pesas.
Hay muchas personas que están pensando perder peso, quizá se están preparando para arroparse en el invierno y no verse gordos, o bien adelantar con tiempo el verano para no tener que hacer ajustes de emergencia el próximo año. Pero queda la duda de siempre, si acaso las pesas y los aeróbicos son lo mismo. Y que sería mejor.
Las ventajas de realizar ejercicios de pesas
Las mejores máquinas para realizar ejercicios de fuerza.
Las rutinas de ejercicios físicos
Cuando hablamos de una rutina de ejercicios físicos, nos referimos a todo lo que implique trabajar el cuerpo, tanto con ejercicios, algún deporte, etc. Las personas de todas las edades requieren de rutinas de ejercicios físicos a diario, desde un bebé, quien puede recibir estimulación de sus músculos de brazos y piernas, dados por la madre hasta en el adulto y el adulto mayor, cuya rutina de ejercicios físicos va cambiando.
La razón de la necesidad de los seres humanos y de todos los animales en general de realizar rutinas de ejercicios físicos, responde a impedir el retraso de los movimientos. En los animales, el estado físico puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte. Una buena rutina de ejercicios físicos aumenta las posibilidades de tener una buena reacción ante el peligro, de esta manera se logran movimientos firmes y seguros, lo mismo ocurre con los seres humanos.
Es muy importante estimular los ejercicios físicos en los niños pequeños, ya que un bebé que se ha estimulado correctamente, aprende antes a gatear y caminar y no se quedará atrás a la hora de jugar al pillarse, fútbol, las naciones y todos esos juegos que requieren una buena condición física, coordinación en los movimientos y seguridad personal. Una buena condición física es necesaria para realizar actividades relacionadas con el trabajo, el tiempo de ocio y la recreación o con las tareas de la vida cotidiana, con energía, sin que supongan una gran fatiga y con la suficiente vitalidad para disfrutar del tiempo de ocio y hacer frente a posibles imprevistos.
La mejor manera de comenzar con una rutina de ejercicios.
Es fundamentar destacar, que para un adulto o un joven que desee comenzar con rutinas de ejercicios físicos de improviso, debe hacerse una evaluación médica antes para prevenir cualquier tipo de accidente vascular. Esto nos ayudará a saber qué tipo de ejercicios físicos podemos realizar, en qué nivel y qué precauciones debemos tomar.
Las rutinas de ejercicios físicos que se le dan a un enfermo con un post operatorio cardiaco o pulmonar son tanto más distintas. Tendrá una rutina de ejercicios aeróbicos, en caminadora o bicicleta fija, todos los días, a una velocidad moderada, durante unos 30 minutos. De esta manera se logra ejercitar el músculo cardiaco y la capacidad pulmonar.
¿Cómo afecta la fuerza muscular en nuestra rutina de ejercicios?
MÁS SOBRE ENTRENAMIENTO DE PESAS.
Para aquellas personas que decidan comenzar a cultivar su cuerpo de manera constante para lograr un cuerpo atlético o buscan prepararse para el verano e ir a la playa, la recomendación inicial es que desde hoy comiencen con rutinas de entrenamiento de pesas.
¿Cómo perder peso de manera saludable?
El trabajo cardiovascular te va a ayudar a mantenerte en forma física óptima, a cansarte menos y además a fortalecer el corazón y los pulmones, muy importantes en esta primera etapa. Luego es recomendable que vayas un mínimo de 3 veces por semana a realizar tu entrenamiento de pesas, y le ayudes con ejercicios cardiovasculares el resto de los días.
El entrenamiento de pesas comienza con la utilización de maquinas de gimnasio especificas que ayudan a controlar la fuerza que se utiliza y velan por que se utilice de la manera adecuada. Las maquinas de fuerza, son las innovaciones en cuanto a entrenamiento de pesas y se han ido modernizando y tecnologizando con el tiempo.
Cada año aparecen nuevos tipos y diseños de maquinas de fuerza para entrenamiento de pesas y son cada vez mas requeridas por los gimnasios de todo el mundo. Los clientes las adoran por lo fáciles de ocupar que son. En el entrenamiento de pesas con maquinas de fuerza, se realiza el movimiento preciso para el cual está diseñada la maquina y evita el vaivén común de las pesas libres al levantarse que pueden generar dolores en otras zonas del cuerpo o problemas posturales. Las maquinas de fuerza poseen el movimiento arriba- abajo o izquierda-derecha, según sea el tipo de músculo que queremos trabajar.
En la actualidad, adquirir maquinas para entrenamiento de pesas puede resultar confuso pues hay tantos tipos de maquinas como grupos musculares y cada una desarrolla uno o dos músculos específicos. A la hora de realizar un entrenamiento de pesas en un gimnasio, pídale al personal trainner que le diseñe un circuito de maquinas para que usted pueda ejercitar absolutamente todos los músculos que requiere.
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MÁS SOBRE BICICLETA ESTÁTICA.
¿Por qué las personas que quieren tener una vida sana y un cuerpo esbelto siempre tienen alguna excusa para no hacer ejercicios?
Una de las mejores excusas para no hacer ejercicios es el hecho de que esté lloviendo. Salir a trotar o a andar en bicicleta resulta dificultoso según el clima, el ideal es hacerlo en otoño o en primavera cuando las temperaturas son agradables, de lo contrario nos encontraremos o con mucho frío o con mucho calor.
La empresa life fitness trae a Chile toda la variedad de excelentes bicicleta estática para todos sus clientes. Life Fitness son representantes en Chile de la mejor marca internacional de aparatos de ejercicio reconocidos a nivel mundial.
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Aquí encontrará la última generación en equipamiento para gimnasios profesionales o instituciones de todo tipo, así también los mejores aparatos de ejercicio y bicicleta estática para el hogar. No son solo los gimnasios quienes necesitan contar con una bicicleta estática como requisito obligatorio, sino que todas las personas, debieran tener una bicicleta estática en casa.
Póngala frente al televisor y dése un tiempo del día para realizar sus ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, a la hora de la teleserie. Fíjese un plazo. Mientras dan la teleserie usted pedalea a un ritmo determinado en su bicicleta estática y a los comerciales tiene unos minutos para parar y luego puede seguir andando hasta que finalice la teleserie. Hágalo 3 veces por semana como mínimo. Las ventajas de un ejercicio aeróbico arriba de una bicicleta estática son miles dependiendo de todas las edades.
Estar en Forma.
En los jóvenes, la bicicleta estática les sirve para modelar piernas y glúteos, además de quemar grasas y según la posición del cuerpo sobre la bicicleta, también puede afirmar los abdominales. En mujeres embarazadas, es muy importante hacer bicicleta estática, al menos 3 veces por semana a velocidad relajada, según su ritmo, de esta manera la irrigación sanguínea es mejor, relaja la zona lumbar y el bebé recibe más oxígeno.
Si usted está pensando instalar un gimnasio, venga a Life Fitness donde tenemos un completo equipamiento para gimnasios, además de un exclusivo servicio de asistencia con expertos preparados en Estados Unidos que le darán consejos sobre qué tipo de máquinas necesita para su gimnasio, y como distribuirlas.
Expertos diseñadores le pueden ayudar en la correcta distribución de sus maquinas dentro de un gimnasio, son sistemas científicamente desarrollados, a modo de circuitos o de manera de optimizar los espacios dentro del recinto para que ninguna máquina quede afuera o incomoda. Recuerde que cada maquina requiere un sin número de espacios específicos de acuerdo a los movimientos de una persona sobre la maquina, por lo se debe tener en consideración varios factores. La bicicleta estática, afortunadamente no necesita mayor espacio, por lo que puede comprar varias y disponerlas en fila con un espacio de hasta 1 metro de distancia para facilitar su acceso. Venga hoy y adquiera, no solo el mejor equipamiento para su gimnasio, sino también el mejor servicio post venta del mercado, con servicio técnico con expertos instruidos en el extranjero sobre el uso y mantención de bicicleta estática y todo tipo de equipos. Contrate una mantención mensual y verá que Life Fitness es el mejor aliado para que su negocio funcione a la perfección.
Tweet Hay muchas personas que están pensando perder peso, quizá se están preparando para arroparse en el invierno y no verse gordos, o bien adelantar con tiempo el verano para no tener que hacer ajustes de emergencia el próximo año. Pero queda la duda de siempre, si acaso las pesas y los aeróbicos son lo mismo. Y que sería mejor. Para comenzar, la creencia desde hace muchos años dice que el ejercicio aeróbico es el que mas aporta el gasto de calorías y por consecuencia de grasas, en comparación con los ejercicios de pesas. Los ejercicios de pesas poseen un gran gasto de calorías dado el esfuerzo físico que conlleva. Es como levantar una caja pesada o las bolsas de supermercado, eso genera calor.
El calor equivale al gasto de calorías que tenemos durante el ejercicio, si sentimos calor y transpiramos al realizar ejercicios de pesas, entonces nuestro gasto calórico da resultado. Los ejercicios de pesas, realmente queman calorías, tanto como los ejercicios aeróbicos, el tema es que en los ejercicios aeróbicos no estas tonificando músculos con la misma intensidad que con los ejercicios de pesas. Cabe destacar que para la realización de los ejercicios de pesas, en el mercado existen tantos aparatos, como grupos de músculos. Por lo general, en los gimnasios vamos a encontrar aparatos muy extraños y casi espaciales que nos ayudan a desarrollar uno a lo más dos grupos de músculos a la vez.
Estas maquinas para realizar ejercicios de pesas se llaman maquinas de fuerza, ya que su fin, es hacer a la persona utilizar la fuerza de sus músculos para mover objetos, ya sea una palanca, poleas, etc. Las maquinas de fuerza para realizar ejercicios de pesas, son complicados mecanismos pero que al final funcionan todas iguales. Al hacer fuerza con manos o pies, acciona una polea que levanta unas pesas. Al realizar este tipo de ejercicios de pesas puedes elegir la fuerza que deseas aplicar, poniendo mas o menos peso a la maquina. Mientras mas peso, se opone mas resistencia al movimiento y eso es lo que hace que los músculos se desarrollen. Los ejercicios de pesas son un desafío al cuerpo humano.
Los ejercicios de pesas son importantes además para los deportistas de alto rendimiento, quienes se ven en la necesidad de desarrollar la potencia y el control muscular. Además que con los ejercicios de pesas se puede controlar el músculo que queremos desarrollar, y se puede intensificar el desarrollo de ese músculo en particular.
Siempre es muy importante antes de hacer cualquier tipo de ejercicios de pesas, realizar un precalentamiento donde se estimule el sistema cardiovascular es decir, unos 20 minutos de trote, bicicleta, caminata o escalada. Al final de cada sesión, intente realizar siempre elongaciones de los músculos que ejercitó para evitar lesiones. El instructor le dirá como deben ser las elongaciones que debe realizar y que tipo de actividad de relajación debe complementar.
Recuerden que los ejercicios de pesas son una de las maneras más efectivas de cambiar y mejorar la forma de nuestro cuerpo, pone músculos donde antes había grasas y es un excelente arma para bajar de peso y adelgazar. No es tan importante bajar de peso cuando realiza ejercicios de pesas, nunca piense que con eso va a conseguir bajar de peso, solo debemos sustituir la grasa por músculo. Tome una bolsa de un kilo de mayonesa y póngalo bajo su ropa. Eso es lo que equivale un kilo de grasa. Ahora agarre un trozo de carne de un kilo y póngalo bajo su ropa. Eso es lo que corresponde a un kilo de músculo. La diferencia es notoria y a la vez chocante, cuando creemos que por el hecho de hacer ejercicios de pesas no hemos bajado ni un solo gramo, pero resulta que reducimos dos tallas de pantalón, es exactamente el mismo efecto que la mayonesa y el trozo de carne.
Además es muy cierto que el hecho de tener masa muscular, las grasas se queman mejor, así es que a trabajar, comience ahora con una rutina de ejercicios de pesa y aumente su masa muscular. Olvídese de quemar grasas porque eso es una consecuencia lógica de los ejercicios de pesas, al igual que el hecho de afirmar que mientras menos masa muscular tenemos, más grasa acumulamos. Ayude a superar el estrés y a liberar tensiones, esa es otra de las características de los ejercicios de pesas.
Las mejores máquinas para realizar ejercicios de fuerza.
En life fitness usted puede encontrar todo tipo de maquinarias para realizar una adecuada rutina de ejercicios de pesas. En life fitness puede encontrar la shoulder press signature que cuenta con: Estructura de tubos ovalados, Cuando ambos brazos de tensión convergen se crea un movimiento de sobrepresión natural con una sensación inigualable, Los brazos compensados reducen el nivel de resistencia inicial, Cojines curvados, Empuñaduras neutrales y pronadas que permiten variar los ejercicios, Sistema de selección de carga de trabajo y muchos otras tecnologías. En www.lifefitness.cl usted puede encontrar estas maquinas para realizar ejercicios de pesas.
CONOZCA MÁS SOBRE LAS RUTINAS DE EJERCICIOS FÍSICOS DE CALIDAD.
Las rutinas de ejercicios físicos
Cuando hablamos de una rutina de ejercicios físicos, nos referimos a todo lo que implique trabajar el cuerpo, tanto con ejercicios, algún deporte, etc. Las personas de todas las edades requieren de rutinas de ejercicios físicos a diario, desde un bebé, quien puede recibir estimulación de sus músculos de brazos y piernas, dados por la madre hasta en el adulto y el adulto mayor, cuya rutina de ejercicios físicos va cambiando.
La razón de la necesidad de los seres humanos y de todos los animales en general de realizar rutinas de ejercicios físicos, responde a impedir el retraso de los movimientos. En los animales, el estado físico puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte. Una buena rutina de ejercicios físicos aumenta las posibilidades de tener una buena reacción ante el peligro, de esta manera se logran movimientos firmes y seguros, lo mismo ocurre con los seres humanos.
Es muy importante estimular los ejercicios físicos en los niños pequeños, ya que un bebé que se ha estimulado correctamente, aprende antes a gatear y caminar y no se quedará atrás a la hora de jugar al pillarse, fútbol, las naciones y todos esos juegos que requieren una buena condición física, coordinación en los movimientos y seguridad personal. Una buena condición física es necesaria para realizar actividades relacionadas con el trabajo, el tiempo de ocio y la recreación o con las tareas de la vida cotidiana, con energía, sin que supongan una gran fatiga y con la suficiente vitalidad para disfrutar del tiempo de ocio y hacer frente a posibles imprevistos.
Las rutinas de ejercicios físicos se llama a un programa que puede prescribir un medico o un preparador físico que es ordenado, progresivo y que se adapta a cada persona según sus requerimientos, durante un periodo de varias semanas donde se fijan metas y se está bajo la supervisión del entrenador, con el fin de aumentar la capacidad aeróbica y el estado físico de quien lo practica y así aumentar la calidad de vida.
La mejor manera de comenzar con una rutina de ejercicios.
Es fundamentar destacar, que para un adulto o un joven que desee comenzar con rutinas de ejercicios físicos de improviso, debe hacerse una evaluación médica antes para prevenir cualquier tipo de accidente vascular. Esto nos ayudará a saber qué tipo de ejercicios físicos podemos realizar, en qué nivel y qué precauciones debemos tomar. La mejor manera de comenzar con una rutina bien planeada de ejercicios físicos es yendo a un gimnasio, allí un instructor experto puede aconsejarle sobre algunos de los ejercicios físicos que puede realizar según la evaluación medica, le harán un completo programa de entrenamiento y se fijaran metas a corto y mediano plazo.
Las rutinas de ejercicios pueden variar entre alumno y alumno, los médicos recetarán rutinas de ejercicios físicos de distintos niveles dependiendo las patologías del paciente. Por ejemplo, una persona que desee bajar de peso, tendrá que tomar una rutina de ejercicios físicos del tipo aeróbico, con el fin de quemar calorías y aumentar la capacidad de resistencia, eso se logra fortaleciendo el corazón y aumentando la capacidad pulmonar. Paralelamente irá teniendo un cambio en sus hábitos alimenticios. De esta manera, yendo regularmente al gimnasio y comiendo lo que le corresponde, no tardará más de un mes en bajar de 4 a 5 kilos. Todo siguiendo muy disciplinadamente tanto la dieta como la rutina de ejercicios.
Es muy peligroso para este tipo de pacientes que realicen rutinas de fuerza, en maquinas con pesas. Puesto que solo con la bicicleta será suficiente. Los factores que se deben tomar en cuenta al comenzar con una rutina de ejercicios físicos son: La resistencia aeróbica. Es muy importante realizar rutinas de ejercicios que nos ayuden a incrementar nuestra resistencia aeróbica, ya que se disminuye casi en un 80% la existencia de accidentes cardiovasculares en adultos entre 30 y 65 años, aumenta la esperanza de vida y evita los achaques típicos de la edad avanzada, como la imposibilidad de subir escaleras, caminar sin tener riesgos de caídas, o cosas que supongan un riesgo excesivo para un adulto mayor común.
La fuerza muscular, es otro factor importante al realizar rutinas de ejercicios físicos, ya que si no se posee, en la edad adulta se sufre de problemas de dolores de espalda, reumatismo, osteoporosis, además que al no realizar ejercicios físicos musculares en la edad temprana, puede dificultad al adulto mayor, incluso, levantarse de la silla o llevar objetos pesados. Por ultimo es importante realizar ejercicios físicos que nos ayuden a la flexibilidad, ya que se hace mas lenta en el tiempo, la perdida de movilidad y vigorizad de la juventud. Gracias a los ejercicios físicos de flexibilidad, podemos hacer cosas tan simples como meternos a un auto o cepillarnos el pelo, cosa que algunos ancianos no pueden hacer ya que no tuvieron ejercicios físicos en la adultez. Estos son los pequeños detalles en los que debemos fijarnos a la hora de hacer rutinas de ejercicios desde la adolescencia, de esa manera podemos impedir que al ser ancianos seamos invalidados.
MÁS SOBRE ENTRENAMIENTO DE PESAS.
Los pasos a seguir para obtener un buen entrenamiento con pesas.
Para aquellas personas que decidan comenzar a cultivar su cuerpo de manera constante para lograr un cuerpo atlético o buscan prepararse para el verano e ir a la playa, la recomendación inicial es que desde hoy comiencen con rutinas de entrenamiento de pesas. Pero el entrenamiento de pesas, no consiste de un día a otro a levantar pesas libres con pesos exorbitantes. La base del entrenamiento de pesas no es parecer una tortura para nuestros músculos, sino por el contrario, consiste en educarlos de manera adecuada para que se desarrollen sanos, con una bonita forma y fuertes. Para comenzar a cultivar nuestro cuerpo para el verano, es importante partir, no apurados a comienzos de primavera, sino en las fechas de marzo u abril, para tener más tiempo y que el entrenamiento de pesas se nos haga entretenido y no tedioso.
Prueba primero que nada con hacer una evaluación medica que te permita encontrar patologías escondidas, las mas frecuentes son las cardiacas, que pueden incluso impedirte comenzar tu entrenamiento de pesas, pero no te alarmes porque puedes ir al gimnasio de igual forma, solo que el medico te ordenará los ejercicios a seguir. Si no se te descubrió ningún tipo de patología, puedes comenzar calmadamente con tu entrenamiento de pesas.
Busca el mejor gimnasio que esté a la redonda de tu casa. Intenta ir caminando 3 veces por semana al gimnasio, de esa manera estas precalentando tus músculos y disponiéndolos para el entrenamiento de pesas. De todos modos al llegar al gimnasio un personal trainner te hará una pequeña evaluación sobre tu masa muscular, el porcentaje de grasas, peso, estatura e idearán un plan de acción según las metas que deseas lograr tanto a corto como a largo plazo, puedes proponerte bajar 5 kilos en dos meses y acabar definitivamente con la panza de cerveza desde aquí hasta el verano.
¿Cómo perder peso de manera saludable?
El trabajo cardiovascular te va a ayudar a mantenerte en forma física óptima, a cansarte menos y además a fortalecer el corazón y los pulmones, muy importantes en esta primera etapa. Luego es recomendable que vayas un mínimo de 3 veces por semana a realizar tu entrenamiento de pesas, y le ayudes con ejercicios cardiovasculares el resto de los días. Levántate mas temprano y ándate caminando al trabajo, o llega a la tarde y sal a trotar durante 30 minutos por el parque. Verás que además de fortalecer tus músculos, vas a ir fortaleciendo tus huesos y tendones, así sufres menos riesgos de lesiones. Cuando decidas comenzar una rutina de entrenamiento de pesas, debes saber que la clave es la constancia y la disciplina, pon horarios a tus días.
Horarios para las comidas y para los ejercicios. Si trabajas mucho durante el día y no tienes tiempo de comer un buen desayuno, llévate una barra de cereal Light y un yogurt, eso es fácil de comer en la oficina mientras trabajas, toma mucho liquido y comienza a cambiar las pastas y masas por verduras y los chocolates y golosinas por frutas. La disciplina del entrenamiento de pesas no es fácil, no se trata de solo realizar entrenamiento con pesas 3 veces por semana durante una hora, debes cambiar totalmente los hábitos de tu vida diaria y complementar tu entrenamiento de pesas con largas caminatas, trotar, cambiar la base de tus alimentos, etc.
A los hombres, tal vez les cuesta menos bajar de peso que a las mujeres, ya que sus gastos energéticos son mayores y si se proponen una rutina de entrenamiento de pesas y dieta, pueden bajar hasta 5 kilos en un mes, siendo que las mujeres pueden bajar un máximo de tres kilos. Pero la idea no es desalentarse, el entrenamiento de pesas no se trata de bajar de peso sino que disminuir el volumen del cuerpo. Puede que al término de tu entrenamiento de pesas no hayas bajado ni un gramo, pero la cara se te ve más flaca y bajaste alrededor de dos tallas. Eso significa que la grasa se desplazó gracias a la masa muscular.
El entrenamiento con pesas.
El entrenamiento de pesas comienza con la utilización de maquinas de gimnasio especificas que ayudan a controlar la fuerza que se utiliza y velan por que se utilice de la manera adecuada. Las maquinas de fuerza, son las innovaciones en cuanto a entrenamiento de pesas y se han ido modernizando y tecnologizando con el tiempo.
Cada año aparecen nuevos tipos y diseños de maquinas de fuerza para entrenamiento de pesas y son cada vez mas requeridas por los gimnasios de todo el mundo. Los clientes las adoran por lo fáciles de ocupar que son. En el entrenamiento de pesas con maquinas de fuerza, se realiza el movimiento preciso para el cual está diseñada la maquina y evita el vaivén común de las pesas libres al levantarse que pueden generar dolores en otras zonas del cuerpo o problemas posturales. Las maquinas de fuerza poseen el movimiento arriba- abajo o izquierda-derecha, según sea el tipo de músculo que queremos trabajar.
En la actualidad, adquirir maquinas para entrenamiento de pesas puede resultar confuso pues hay tantos tipos de maquinas como grupos musculares y cada una desarrolla uno o dos músculos específicos. A la hora de realizar un entrenamiento de pesas en un gimnasio, pídale al personal trainner que le diseñe un circuito de maquinas para que usted pueda ejercitar absolutamente todos los músculos que requiere.
Para un perfecto entrenamiento de pesas estan las maquinas de fuerza life fitness, presentes en los mejores gimnacios y ahora ya podrán estar en su hogar. La maquina Olympic Incline Bench cuenta con respaldo de 30º, Olympic Incline Bench con plataforma de observación de gran tamaño, Ambos con superficies muy resistentes al desgaste en el soporte de la barra, Ambos con Porta discos. En life fitness usted podrá encontrar todo lo que suted busca para un buen entrenamiento de pesas.
MÁS SOBRE BICICLETA ESTÁTICA.
¿Por qué las personas que quieren tener una vida sana y un cuerpo esbelto siempre tienen alguna excusa para no hacer ejercicios?
Una de las mejores excusas para no hacer ejercicios es el hecho de que esté lloviendo. Salir a trotar o a andar en bicicleta resulta dificultoso según el clima, el ideal es hacerlo en otoño o en primavera cuando las temperaturas son agradables, de lo contrario nos encontraremos o con mucho frío o con mucho calor. La manera de remediar eso fue con la invención de las maquinas de gimnasio que fueron pensadas como una manera de ejercitarse en un ambiente, cálido, amistoso y acompañado. Luego aparecieron los gimnasios, que son la mejor manera de ejercitarse de manera entretenida, puedes ir con amigos o con tu familia y hacer ejercicios en un ambiente controlado.
Para ello se ha creado uno de los mejores inventos en cuanto a maquinas de ejercicios existen. La bicicleta estática. Se ha descubierto que la bicicleta estática es un excelente ejercicio aeróbico. Los ejercicios aeróbicos no ayudan solamente a estar en forma muscularmente, sino que también a nivel celular. El cuerpo actúa mejor ya que llega mas oxigeno a los pulmones y la sangre fluye mas rápido, por lo que también es un ejercicio para el corazón. La bicicleta estática es el mejor aliado para la realización de esta actividad física, por esta razón es tan recomendada tanto por médicos, cardiólogos o incluso traumatólogos.
Variedad en bicicletas estáticas.
La empresa life fitness trae a Chile toda la variedad de excelentes bicicleta estática para todos sus clientes. Life Fitness son representantes en Chile de la mejor marca internacional de aparatos de ejercicio reconocidos a nivel mundial.
Desde 1993, ya son muchas las empresas, instituciones de salud y gimnasios que cuentan entre sus maquinas a una bicicleta estática entre ellos. Contáctese con nosotros en www.lifefitness.cl o venga a vernos en los dos locales que tenemos en Santiago, en Av. Vitacura 5255 local 07 o en el Mall Sport en Av. Las Condes Nº 13.451, local 123.
Aquí encontrará la última generación en equipamiento para gimnasios profesionales o instituciones de todo tipo, así también los mejores aparatos de ejercicio y bicicleta estática para el hogar. No son solo los gimnasios quienes necesitan contar con una bicicleta estática como requisito obligatorio, sino que todas las personas, debieran tener una bicicleta estática en casa.
Póngala frente al televisor y dése un tiempo del día para realizar sus ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, a la hora de la teleserie. Fíjese un plazo. Mientras dan la teleserie usted pedalea a un ritmo determinado en su bicicleta estática y a los comerciales tiene unos minutos para parar y luego puede seguir andando hasta que finalice la teleserie. Hágalo 3 veces por semana como mínimo. Las ventajas de un ejercicio aeróbico arriba de una bicicleta estática son miles dependiendo de todas las edades.
Estar en Forma.
En los jóvenes, la bicicleta estática les sirve para modelar piernas y glúteos, además de quemar grasas y según la posición del cuerpo sobre la bicicleta, también puede afirmar los abdominales. En mujeres embarazadas, es muy importante hacer bicicleta estática, al menos 3 veces por semana a velocidad relajada, según su ritmo, de esta manera la irrigación sanguínea es mejor, relaja la zona lumbar y el bebé recibe más oxígeno. En el adulto mayor, la bicicleta estática es muy importante ya que libra al corazón de enfermedades y reduce significativamente el colesterol y los riesgos de infarto, además será un adulto mucho más activo y vigoroso.
En Life Fitness tenemos distintos tipos de bicicleta estática tanto para gimnasio, como para hogar, destacando en sus modelos para gimnasio la bicicleta estática Life Fitness modelo 95 RI, la cual posee un complejo sistema computarizado, cómodo asiento con respaldo y apoya brazos, trabajos preestablecidos según nivel de dificultad (cardio, fat burn, hill, fit test), una consola muy fácil de usar, la que informa frecuencia cardiaca con sensores digitales de dos tomadas en el manubrio, tiempo empleado, distancia recorrida, calorías quemadas, rpm, y watts. La bicicleta estática profesional posee también 20 niveles de resistencia, fácil ajuste del asiento, bandeja para accesorios y silenciosos y suave pedaleo. Con esta bicicleta estática usted podrá gozar del placer de ejercitarse a toda hora en su gimnasio favorito.
Arme el mejor gimnasio.
Si usted está pensando instalar un gimnasio, venga a Life Fitness donde tenemos un completo equipamiento para gimnasios, además de un exclusivo servicio de asistencia con expertos preparados en Estados Unidos que le darán consejos sobre qué tipo de máquinas necesita para su gimnasio, y como distribuirlas.
Expertos diseñadores le pueden ayudar en la correcta distribución de sus maquinas dentro de un gimnasio, son sistemas científicamente desarrollados, a modo de circuitos o de manera de optimizar los espacios dentro del recinto para que ninguna máquina quede afuera o incomoda. Recuerde que cada maquina requiere un sin número de espacios específicos de acuerdo a los movimientos de una persona sobre la maquina, por lo se debe tener en consideración varios factores. La bicicleta estática, afortunadamente no necesita mayor espacio, por lo que puede comprar varias y disponerlas en fila con un espacio de hasta 1 metro de distancia para facilitar su acceso. Venga hoy y adquiera, no solo el mejor equipamiento para su gimnasio, sino también el mejor servicio post venta del mercado, con servicio técnico con expertos instruidos en el extranjero sobre el uso y mantención de bicicleta estática y todo tipo de equipos. Contrate una mantención mensual y verá que Life Fitness es el mejor aliado para que su negocio funcione a la perfección.
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