Las máquinas cardiovasculares.
El término cardiovascular se refiere al corazón y los vasos sanguíneos. El sistema cardiovascular está conformado por arterias, venas y capilares.
El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que mejora la capacidad cardiaca y pulmonar. Algunos de los beneficios que un ejercicio cardiovascular puede significar para el organismo son por ejemplo, disminuir la frecuencia cardiaca tanto en reposo mientras se hace ejercicio, eso evita que el corazón viva permanentemente fatigado y de esa manera el desgaste con el tiempo disminuye, aporta una mayor capacidad pulmonar permitiendo la entrada de mas oxigeno a la sangre y por lo tanto posee una capilarización de los tejidos, es decir, que la sangre llega bien a todos los lados del cuerpo.
Por esta razón las maquinas cardiovasculares son tan importantes en los gimnasios y en la vida diaria. La caminata, bicicleta y trotar son los mejores ejercicios cardiovasculares que existen, esto se debe a que son acciones que ponen el cuerpo en movimiento y hace algo natural. Mientras más se muevan las piernas y los brazos, mas estará trabajando el corazón.
La correcta irrigación de sangre, además libera toxinas y quema grasas. Antes de comenzar con un programa de ejercicios aeróbicos o cardiovasculares, pregunte a su médico. Lo mas recomendable es meterse a un gimnasio y ocupar las maquinas cardiovasculares. No se suba a una de ellas sin saber, para eso en los gimnasios hay médicos y profesores que pueden evaluarlo y decirle sus limites encima de las maquinas cardiovasculares. No intente seguir el ritmo del vecino, ya que todos tenemos un ritmo de ejercicio sobre de las maquinas cardiovasculares distinto.
¿Porqué las máquinas cardiovasculares son mejores que simplemente salir a correr?
Las maquinas cardiovasculares que se encuentran en los gimnasios están diseñadas para cada persona y los personal trainner pueden ir midiendo sus capacidades cada cierto tiempo de manera segura, además si usted tiene alguna duda sobre su rendimiento en las maquinas cardiovasculares el instructor lo puede guiar.
Ellos están ahí para ayudarlo a usted. El ambiente de un gimnasio es controlado. Aunque afuera esté lloviendo usted puede sin problemas hacer su rutina de ejercicios arriba de las maquinas cardiovasculares, si decidiera ponerse a correr o caminar por su cuenta, ese día, de seguro, se hubiera quedado en casa. Son muy seguras para todas las edades.
Los médicos recomiendan a absolutamente todas las personas, que ocupen maquinas cardiovasculares, desde los jóvenes, para tener buen estado físico y esculpir el cuerpo, mujeres embarazadas, se les recomienda hacer caminata suave todos los días para que el bebé reciba mayor oxigeno, libere toxinas y para evitar los dolores lumbares, y el adulto mayor, para prevenir los accidentes cerebro-vasculares, infartos, bajar colesterol, hipertensión, diabetes, varices, etc.
Seguridad ante todo.
Para todos ellos, las maquinas cardiovasculares son muy seguras, ya que la cinta es antideslizante y poseen agarraderas a los lados y al frente, por lo que el riesgo de caídas disminuye.
Puede caminar sin problemas a paso ligero agarrado a las manillas y pierda cuidado. Además, las calles no están preparadas para que una persona pueda caminar media hora a paso ligero sin parar. Existen baches en el camino, subidas bajadas y semáforos que nos pueden cortar el ejercicio, además de gente transitando en sentido contrario que nos hacen bajar el ritmo.
Lo importante cuando se sube a una de las maquinas cardiovasculares es mantenerse al mismo ritmo durante todo el tiempo que dure (20 minutos a media hora). Cuando termine el tiempo (las maquinas cardiovasculares tienen contador de minutos) no pare, siga unos minutos mas a un ritmo mas relajado. Si es una caminadora, levante los brazos y haga repeticiones respirando hondo. Realice estiramientos del tronco y relájese, si es una bicicleta, diminuya paulatinamente la velocidad, en el caso de una maquina de crosstrainer igual.
Sentirse en forma con las mejores máquinas cardiovasculares.
Para las personas jóvenes, utilizar maquinas cardiovasculares ayudan de igual manera a fortalecer el sistema cardiovascular y óseo para el futuro, acelera el metabolismo y aumenta la resistencia a la fatiga, aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo, mejora la flexibilidad y el flujo sanguíneo de las piernas previniendo las varices, evita el estreñimiento, la ansiedad y controla el apetito, libera tensiones y reduce el stress, ayuda a dormir mejor y evita la depresión. Por eso y muchas otras cosas las personas prefieren subirse a las maquinas cardiovasculares para sentirse mejor.
En Life Fitness tenemos las mejores maquinas cardiovasculares para equipamiento de gimnasio y hogar. Si quieres mantenerte en forma y no quieres salir a la calle a correr compra una de las maquinas cardiovasculares de Life Fitness, por ejemplo una crosstrainer
. La crosstrainer es una maquina cardiovascular de las mas fuertes que existen en el mercado, pero no te asustes, al decir fuerte, decimos que las maquinas cardiovasculares crosstrainer hacen trabajar absolutamente todo el cuerpo de manera suave y continua. Las maquinas cardiovasculares del tipo crosstrainer contienen 3 maquinas en una.
Por una parte, la crosstrainer tiene un tipo bicicleta, que da el pedaleo elíptico, es una mezcla entre estar trotando e ir en bicicleta, pues en una crosstrainer se está parado sobre pedales elípticos. En segundo lugar es una caminadora.
En las maquinas cardiovasculares crosstrainer puedes simular que trotas o que caminas dependiendo de la intensidad. Y en tercer lugar simula el movimiento de bastones de ski, ya que tiene incorporados dos bastones que se mueven cruzadamente con los pedales (pedal izquierdo-bastón derecho) de esa manera se logra una torsión del torso que hace trabajar, abdominales, oblicuos, tríceps y hombros.
Las maquinas cardiovasculares de life fitness son las trotadoras, bicicletas y elípticas crosstrainer. Las diferentes maquinas cardiovasculares cuentan con la mejor tecnología como el trotador life fitness 93 T con Sistema computarizado, 3 Programas de entrenamiento, Motor de 4.0 HP de corriente alterna, garantizado de por vida (220/50 volts), Velocidad máxima 20 Kph, Botón de Stop de emergencia, Inclinación automática hasta el 15%, Portaobjetos, Pantalla informativa: distancia, tiempo, velocidad, frecuencia cardiaca, ritmo, calorías perdidas, inclinación, Sistema para tomar Frecuencia Cardiaca con sensores digitales, Sistema de absorción de impactos garantizado de por vida, disminuye en un 30% el golpeteo en músculos y articulaciones. Tenemos la mejor tecnología en maquinas de ejercicicos, visite www.lifefitnes.cl
El término cardiovascular se refiere al corazón y los vasos sanguíneos. El sistema cardiovascular está conformado por arterias, venas y capilares.
El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que mejora la capacidad cardiaca y pulmonar. Algunos de los beneficios que un ejercicio cardiovascular puede significar para el organismo son por ejemplo, disminuir la frecuencia cardiaca tanto en reposo mientras se hace ejercicio, eso evita que el corazón viva permanentemente fatigado y de esa manera el desgaste con el tiempo disminuye, aporta una mayor capacidad pulmonar permitiendo la entrada de mas oxigeno a la sangre y por lo tanto posee una capilarización de los tejidos, es decir, que la sangre llega bien a todos los lados del cuerpo.
Por esta razón las maquinas cardiovasculares son tan importantes en los gimnasios y en la vida diaria. La caminata, bicicleta y trotar son los mejores ejercicios cardiovasculares que existen, esto se debe a que son acciones que ponen el cuerpo en movimiento y hace algo natural. Mientras más se muevan las piernas y los brazos, mas estará trabajando el corazón.
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